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兒童、孕婦如何科學(xué)補(bǔ)碘？

來(lái)源：塞克陸德發(fā)布日期：2020-05-26 發(fā)布者：18692223012 共閱958次字體：大中小

碘元素是人體必需的微量元素之一，人體各個(gè)時(shí)期均需要。它是人體甲狀腺素的組成成分，對(duì)人體調(diào)節(jié)生理功能具有重要的作用：它能夠調(diào)節(jié)能量代謝，使產(chǎn)能物質(zhì)如碳水化合物等產(chǎn)生能量，供給細(xì)胞利用，以完成各種生理活動(dòng);更重要的是，甲狀腺素能夠促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，缺碘可以引起侏儒癥;所以碘元素對(duì)于孕婦和兒童至關(guān)重要。
針對(duì)兒童、孕婦等特殊人群，WHO推薦的每日碘元素的供給量為：0～59個(gè)月學(xué)齡前兒童90μg/L；6～12歲學(xué)齡兒童120μg//L；12歲以上150μg//L，孕婦和哺乳期婦女250μg/L。因?yàn)樘浩诤蛬胗變浩谔厥獾纳頎顩r對(duì)碘元素的量需求高，同時(shí)對(duì)缺碘又非常敏感，孕齡期婦女、孕婦、哺乳期婦女、0至2歲嬰幼兒、學(xué)齡兒童都是重點(diǎn)補(bǔ)碘人群。

孕期和哺乳期婦女除每天食用適量的碘鹽外，建議至少每周攝入一兩次富含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等含碘豐富的食品進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)碘。

另外，準(zhǔn)備懷孕的女性可適當(dāng)多補(bǔ)充一點(diǎn)碘，因?yàn)榈獾膬?chǔ)備需要一段時(shí)間。如果女性體內(nèi)碘含量偏低，適量補(bǔ)充3個(gè)月后，才能有效果。

嬰幼兒和兒童補(bǔ)碘可通過(guò)以下途徑：
1.母乳是寶寶補(bǔ)碘的最好途徑，乳汁中含有充足的碘，所以母乳喂養(yǎng)的寶寶尿液中碘水平會(huì)高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上；
2.食用含碘量高的海產(chǎn)品，建議媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產(chǎn)品；
3.為寶寶選購(gòu)含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內(nèi)碘量不足；
4.堅(jiān)持使用食用碘鹽烹調(diào)。

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