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膏藥貼牌加工廠家講述如何預防肩周炎

來源：藥福醫(yī)藥招商網發(fā)布日期：2020-04-14 發(fā)布者：xianyou11 共閱577次字體：大中小

肩周炎，在我們日常生活中越來越常見，那么，我們又該如何避免肩周炎呢?今天，膏藥貼牌加工廠家鄭州仙佑就來講述下預防方法?！　?

注意防寒保暖　　

肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各式各樣的癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要?！　?/div>

加強功能鍛煉　　

肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，膏藥貼牌加工廠家建議可以經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷?！　?/div>

糾正不良姿勢　　

膏藥貼牌加工工作人員通過多年的經驗發(fā)現，經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷?！　?/div>

注意相關疾病　　

有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度?！　?/div>

膏藥加工廠家提醒大家，沒有得肩周炎時要控制活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節(jié)內外能夠活動開來。

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