備孕路上，不少夫妻都懷揣著迎來一位小王子的期待。科學(xué)備孕向來講究“天時(shí)地利人和”，尤其是想要提高生男孩的概率，更需要從精子卵子質(zhì)量、排卵期把握、飲食調(diào)理等多個(gè)方面下足功夫。今天就為大家送上一份實(shí)用攻略，助你科學(xué)備孕，輕松迎接“小男子漢”！
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
了解精子特性：?
Y精子的“賽跑優(yōu)勢(shì)”?
Y精子：游動(dòng)速度快、偏愛堿性環(huán)境，在排卵期前后活力最為強(qiáng)勁，容易與卵子結(jié)合從而生出男孩；?
X精子：耐受酸性環(huán)境、存活時(shí)間較長(zhǎng)，但游動(dòng)速度較慢，在遠(yuǎn)離排卵期的時(shí)候更占優(yōu)勢(shì)。?
關(guān)鍵提醒：排卵期是Y精子的“黃金窗口期”，不過排卵之后，陰道環(huán)境會(huì)變酸，Y精子的存活難度會(huì)增加，受孕的幾率也會(huì)隨之下降，所以需要精準(zhǔn)把握時(shí)機(jī)。?
男方調(diào)理：?
精子質(zhì)量是核心?
在飲食方面要格外留意，多吃一些富含鋅的食物，比如海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等，鋅可是提高精子質(zhì)量的好幫手。?
另外，別忘記補(bǔ)充葉酸，它能夠降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，為未來的小王子保駕護(hù)航。?
女方調(diào)理：?
打造Y精子“友好環(huán)境”?
1、補(bǔ)氣血，溫子宮?
多吃紅棗、桂圓、紅豆等補(bǔ)氣血的食材，可以用來煮雜糧粥或者打豆?jié){；?
適量食用生姜紅糖茶、艾葉煮蛋，能夠改善宮寒（但要避免過量食用導(dǎo)致燥熱）。?
2、精準(zhǔn)把握排卵期?
監(jiān)測(cè)方法：使用排卵試紙（出現(xiàn)強(qiáng)陽）、測(cè)量基礎(chǔ)體溫（升溫0.3-0.5℃）或者通過B超來鎖定排卵日；?
同房時(shí)機(jī)：選擇在排卵日當(dāng)天或者前1天，這個(gè)時(shí)候陰道分泌物偏堿性，有利于Y精子游動(dòng)。?
3、飲食酸堿平衡?
減少高糖高油食物的攝入，增加蔬菜、水果等堿性食物的食用，避免體質(zhì)過度酸化。?
最后，保持良好的心態(tài)也非常重要。不要把備孕當(dāng)成一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，而是要享受其中的樂趣。?
夫妻之間要多溝通、多理解，共同面對(duì)備孕過程中的喜怒哀樂。心情愉悅了，懷孕的幾率也會(huì)大大提高。
