養(yǎng)生，不是盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)或吃保健品，這樣做其危害甚大。一方面，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多，會(huì)消耗脾陽(yáng)，導(dǎo)致脾虛；另一方面，某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入超量還可能引發(fā)毒副作用。養(yǎng)生，其實(shí)只在好好吃飯，好好睡覺(jué)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不要迷信營(yíng)養(yǎng)學(xué)，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)根本就是個(gè)假說(shuō)，過(guò)度關(guān)注營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致慢性疾病高發(fā)。
有人問(wèn)，又想健康，又不想辛苦地養(yǎng)生，有沒(méi)有這樣的辦法呢？我的答案是：沒(méi)有。健康源于自律，一個(gè)絕不自律而肆意折騰的人，肯定健康受損。
對(duì)于多數(shù)大病重病來(lái)說(shuō)，疾病不是突然降臨的，疾病往往源于潛移默化的一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。換句話說(shuō)，大的疾病都是自己造成的。長(zhǎng)期以來(lái)自己不肯養(yǎng)生，造就了大病的因，最終結(jié)成了大病的果。進(jìn)一步說(shuō)，患上大病多是不自律的人，因?yàn)轲B(yǎng)生即是一種自律。我們要預(yù)防疾病，要健康，這其實(shí)也是一種生活態(tài)度。
