你是否有同樣的經(jīng)歷：在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至數(shù)了九千九百九十九只羊，但還是毫無睡意。依舊眼睛瞪得像銅鈴……
大多數(shù)人都經(jīng)歷過這種失眠，甚至束手無策。
失眠也可以分為很多類型，包括暫時性短期失眠和長期失眠。
每天睡不到4小時，吃安眠藥沒有效果，或者吃安眠藥后可以睡6小時，但睡不深，醒來時的精神狀態(tài)，很容易醒來，人做夢、手腳乏力、癥狀持續(xù)半個月以上者，需注意其他失眠原因，需到正規(guī)醫(yī)院就診。
治療失眠也有一些常見的錯誤。
1.濫用安眠藥。許多失眠、抑郁和精神疾病的患者都有短期或長期服用安眠藥的歷史。眾所周知，這些藥物副作用較大，經(jīng)常使用不僅會損害記憶功能，誘發(fā)癡呆，還會引起藥物成癮、成癮，反之失眠、抑郁等，加重精神障礙等癥狀。
2. 不分青紅皂白地攝入褪黑激素。很多人不知道失眠的原因。如果失眠是由褪黑激素缺乏引起的，口服褪黑激素可以改善睡眠。但是，如果不是這樣，生物鐘會更加紊亂，導(dǎo)致失眠問題更加嚴(yán)重。
由于失眠、抑郁和精神疾病的原因很多，病因、病程長短、發(fā)病和治療方法因人而異。切忌急于求醫(yī)，不去一般的醫(yī)院，一味地觀察所謂的民間偏方和秘方。這不僅浪費金錢，還耽誤了治療時間。
近年來，物理治療中的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激因其治療失眠的有效方法而備受關(guān)注。重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（TMS）技術(shù)利用時變磁場作用于大腦皮層，產(chǎn)生感應(yīng)電流，改變皮層神經(jīng)元的動作電位，從而導(dǎo)致大腦代謝和神經(jīng)活動。它是一種磁刺激技術(shù)，影響。被譽為“21世紀(jì)四腦科技”。
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激是一種無痛、無創(chuàng)、安全可靠的中樞和周圍神經(jīng)刺激方法。操作原理是在特定部位的頭皮上放置一個絕緣線圈。當(dāng)強電流流過線圈時，就會產(chǎn)生磁場。后者穿透頭皮和頭皮而不腐爛，并進入皮層的一些表面。然后它會產(chǎn)生感應(yīng)電流，抑制或促進神經(jīng)細(xì)胞的功能。給予重復(fù)刺激時稱為重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，刺激頻率為1Hz（每秒一次）以下時稱為低頻rTMS，1Hz以上時稱為高頻rTMS .
臨床結(jié)果表明，治療后失眠患者入睡時間更短，睡眠時間更長，感覺比以前更穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量明顯提高。
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